Як бути кращим партнером

3 критичні частини поради щодо стосунків

Поставте один одного на перше місце

Ми з дружиною Деб і я шукали переїзду вже останній рік. У нас є речі, які ми обидва хочемо, як більше кімнат і басейн. У нас також є відмінності. Вона хоче бути більш центральною. Я вважаю за краще бути далі і мати більше землі. Вона хоче більше спільноти. Я хочу більше конфіденційності. Наші розбіжності є великою причиною того, що ми не знайшли потрібного місця.

Минулого тижня ми знайшли місце, яке здавалося перспективним. Мене це схвилювало, тому що в ньому було все, що ми шукали, включаючи речі, які я хочу, як більше усамітнення, спокою та тиші. Мені не дуже важливо сусідство, бо я не маю багато спільного з сусідами. Деб сподобався будинок, але вона не могла собі уявити себе по сусідству.

Мій інстинкт полягав у тому, щоб хотіти переконати її та йти в атаку, але ми переживали це досить раз, щоб мені вдалося розпізнати цей імпульс і тримати його під контролем. Натомість я слухав і намагався уявити, що вона переживає. Я сказав їй, що вона є моїм пріоритетом, і я маю на цьому значення. Я зміг чітко побачити, що вона для мене набагато важливіша за будь-який будинок. Це не тільки допомогло зняти тиск з неї, але й змусило себе почувати себе в мільйон разів краще.

Я зміг усвідомити все це лише на основі всіх помилок, які я робив у минулому. Ми провели останні кілька тижнів, розмовляючи, мучившись, складаючи списки і т. Д. Зрештою, вона була готова піти на це, хоча це було не те, чого вона хотіла, а тому, що для мене це було чудово. Я хотів відійти від неї, якщо вона не відчувала цього.

Цей стресовий досвід змусив нас почуватися ближче один до одного, оскільки ми обидва відчували, що інший мав на увазі наші інтереси. Наше бажання щастя та добробуту інших перемогло бажання чи відсутність бажання рухатися. Ми закінчилися пішки далеко від будинку та ми обидва почуваємось добре про це.

Слухання відкритого серця

Важко бути відкритим і слухати, коли ставляться до відповідальності потреби чи бажання. Легко захищатись і потрапляти в пастку відстоювати свою позицію, а не намагатися зрозуміти, що відчуває ваш партнер.

Якщо у вас є інші потреби, ніж у вашого партнера, щодо певного питання, то, природно, ваше бачення набуває більш короткозорість. Ви зосередите увагу на тому, що хочете, і захищаєтесь від того, чого не хочете. Ми всі це робимо.

На жаль, така поведінка є самозакоханою. Захищаючи свій зір за рахунок того, щоб відкрити, як почуває себе ваш партнер, ви менше шансів отримати те, що ви хочете. Така поведінка створює адреналін і підводить нас до бою-польоту. Коли наша симпатична нервова система збуджується, ми менше здатні чути один одного і приймати нову інформацію.

Хороший спосіб практикувати відкрите слухання - це задавати відкриті запитання. Це не спрацює, якщо ваше серце не в ньому. Це спрацює, якщо вам стане цікаво, як почувається ваш партнер, і ви не вважаєте, що вже знаєте.

Ось кілька прикладів простих відкритих питань, які ви можете задати один одному:

  1. Як ви себе почуваєте зараз?
  2. Як пройшов твій день?
  3. Вас щось хвилює?

Досить просто і прямо, правда? Ключ - не перебивати, намагатися виправити чи критикувати. Все, що вам потрібно зробити - це послухати, що веде до третьої та остаточної точки, яку я збираюся обговорити. Ви не можете слухати, якщо не витрачаєте час.

Поставте пріоритет разом разом

Коли ви зайняті дітьми, працюєте і займаєтесь справами, легко поставити свої стосунки і провести якісний час разом на задній пальник. На жаль, коли не поливати рослину, ґрунт висохне. Коли ґрунт висохне, так і рослина.

Це помилка більшості з нас. У нашому випадку у нас є маленький, який завжди вимогливий, і у нас є підліток, який має біонічні вуха і тримається пізніше, ніж ми. Підсумок полягає в тому, що у нас мало або немає для нас приватного життя або часу. На щастя, коли ми забираємо час, щоб бути наодинці разом, ми усвідомлюємо, як сильно нам це подобається і що потрібно. Однак, ми робимо це недостатньо.

Ніч побачень - це один із способів зробити це. Якщо це неможливо регулярно, переконайтесь, що ви сідаєте разом за їжею дуже важливо. Якщо діти там не один, це не один раз, але це якість сім'ї та час спілкування. Інша річ, на яку слід звернути увагу - це те, як ти маєш справу зі своїми мобільними телефонами. Спробуйте не приносити їх до обіднього столу. Відкладіть їх, якщо ви спілкуєтесь один з одним.

Нарешті, спробуйте просту реєстрацію, яку ви плануєте щодня на 5–10 хвилин. Все, що вам потрібно зробити, - це запитати один одного, як ви робите / відчуваєте та слухаєте. Мені все одно, як ти зайнятий. Ви можете знайти 5–10 хвилин, щоб зачинитися у ванній кімнаті, щоб зробити це. Це полив рослини.

Подальше читання

Ось кілька пов’язаних публікацій, які я написав на цю тему, якщо вам цікаво прочитати більше:

МИСТЕЦТВО НАПУСКУВАННЯ ЧАСУ ВАШОГО ПАРТНЕРА: НЕ РЕАГУЄТЬСЯ, СЛУХАЙТЕ ТА РОЗУМИТИ
Сігналы абмеркавання
ЯК НАЙКРАЩЕ ПІДТРИМАТИ ВАШОГО ПАРТНЕРА, КОЛИ ВІДПРАВИЛИ

МИСТЕЦТВО КОМПРОМІСУ: НАВИГАЛЬНІ РАЗЛИКИ В ВІДНОСНЕННЯХ

12 ПОРАДІВ, ЩО БУДЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНИЙ В СВІЙ ВІДНОСІ

ЯК ЗВ'ЯЗАТИ ЕФЕКТИВНО

7 МІФІВ УСПІШНИХ ВІДНОСИН

**************************************************** *****************

Зателефонуйте зараз, щоб запланувати безкоштовну консультацію або просто заповніть контактну форму та натисніть Надіслати.
Сігналы абмеркавання
Якщо ви ще не читали книгу, це чудове місце для початку - Перезавантаження відносин: звільніться від шкідливих звичок у ваших стосунках.
Сігналы абмеркавання
Девід Б. Молодший, к.т.н. є творцем Love After Kids для пар, які розрослися після народження дітей. Він - клінічний психолог та терапевт для пар з приватною практикою на базі Інтернету та живе в Остіні, штат Техас, зі своєю дружиною, 13-річним сином, 4-річною дочкою та 6-річним іграшковим пуделем.